Категория: Тесты

Насколько вы противозависимы?

Отношения растут не туда, куда надо, и не удовлетворяют вас. Вы ищите причину в себе или в другом. А искать надо в том, что происходит между вами. Созависимость и противозависимость, о которых мы с вами говорим, — это не заболевание человека, это заболевание отношений.

Противозависимые виды поведения:
• Отталкивать от себя людей
• Вести себя как сильный и неуязвимый
• Избегать чувств
• Сосредоточенность на себе
• Зависимость от деятельности, веществ
• «Защищен доспехами» от попыток других стать с ним ближе
• Фальшиво раздутая самооценка
• Стараться «выглядеть хорошо»
• Маниакальная энергия
• Вести себя самонадеянно
• Проявлять силу, решительность
• Обвинять окружающих
• Избегать близости и интимности
• Вести себя напыщенно, величественно
• Стараться сделать жертвами других
• Контролировать других
• В детстве такие люди страдали от насилия

Источник теста: ЖЖ Наталья Кундрюкова

Тест ниже позволит выявить, насколько вы противозависимы.

Далее

Тест на алкогольную зависимость

Этот вопросник был разработан специально, чтобы помочь понять и осознать прогрессирование симптомов зависимости с ранней до поздней стадии. Цель его не пугать и стращать, а проинформировать. Включенные сюдa характерные симптомы, отнесенные к каждой стадии зависимости, позволяют подробно взглянуть на природу и прогрессию болезни с позиции жизненного опыта.

Ну и, конечно, отвечайте насколько можно правдиво. Если Ваш ответ — “иногдa”, пишите “дa”. Некоторые вопросы фактически заключают в себе несколько вопросов и, если Вы отвечаете “дa” хотя бы на один из этих вопросов, считайте Ваш ответ на весь вопрос как “дa”.

Далее

Тест на созависимость

Определение созависимости.
По определению Мелоди Бити (из книги “Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости”), “созависимый человек – это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на него, и кто одержим попытками контролировать поведение этого человека”. Но мы все зависим от окружающих и пытаемся как-то влиять на их поведение… Ключом к пониманию этого определения, являются слова “сильно” и “одержим”, т.е. весь внутренний мир созависимого полностью замыкается на другом человеке, на попытках насильно изменить его. Другая важная вещь, которая вытекает из этого определения – истинная причина созависимости находится не вне, а внутри созависимого человека, в нём самом. Если вы действительно хотите помочь своему близкому, вам тоже, скорее всего, придётся меняться.
Причины созависимости.
В основе созависимого поведения лежит страх одиночества, страх потери близкого человека. Страх – плохой советчик, и, часто, мы пытаемся побороть этот страх, начав относиться к близкому человеку как ксвоей собственности, как к вещи. Мы начинаем им манипулировать, пытаемся его контролировать, живём его жизнью, решаем его проблемы. Т.е. полностью отказываем другому в праве иметь своё мнение. На напряжённую борьбу уходят все силы, на собственную жизнь уже не остаётся ни времени, ни желания. Постоянные неудачи сильно снижают нашу самооценку, появляется чувство вины. Мы становимся замкнутыми и теряем надежду. Возникает депрессия и разнообразные психосоматические заболевания: гипертония, головные боли, “невроз” сердца, язвенная болезнь. Другая распространённая причина созависимости – т.н. “дисфункциональная семья”. Если вы выросли в семье, в которой взрослые были “хозяевами” ребёнка, родители держали эмоциональную дистанцию, а ваша воля всегда подавлялась, то вы подсознательно перенимаете такую же модель семьи. Вас просто не научили любить по-другому. Самое страшное в созависимом поведении, что оно не только не приводит к выздоровлению вашего близкого, не только разрушает вашу жизнь, но и реально способствует продолжению употребления.
Игра Алкоголик.
Добровольно взяв на себя роль “спасителя” и решая все проблемы наркомана, вы, фактически, спонсируете его употребление. Какой смысл человеку отказываться от удовольствия, если все неприятные последствия будут ликвидированы “спасителем”? Но на разгребание завалов тратиться огромная энергия, вы начинаете жалеть себя и становитесь “жертвой”. А как только ваш близкий случайно протрезвел, вы надеваете маску “преследователя” и вываливаете на него весь свой негатив за период употреблении. Самой естественной реакцией для наркомана на ваше поведение будет являться продолжение употребления. Круг замкнулся – вы снова “спаситель”. Эта игра была впервые подробно разобрана Эрихом Бёрном в книге “Игры, в которые играют люди”.
Преодоление созависимости.
Единственный выход из ловушки созависимости – отказаться от игр. Просто не быть “спасителем”, “жертвой” и, тем более, “преследователем”. Ваши отношения должны строится на основе сотрудничества и взаимоуважения. Да, пока наркоман торчит, с ним очень сложно о чём-то договариваться. Ваша задача в этот период защитить свой мир от наркоманского и убедить его пойти лечится. Такая тактика в терминологии Нар-Анона называется “отстранением”. Отстранение ни в коем случае не обозначает отказ от близкого (как иногда неправильно понимается некоторыми членами этого сообщества). Это отказ от психологии “жертвы”, выстраивание правильных границ, честный самоанализ, принятие окружающих такими, как они есть. Если “контролирующее” поведение в некоторых случаях может побудить наркомана к лечению, то выздоровление невозможно без вашего отказа от созависимого поведения.
Тест на созависимость.
Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Перед вами типичные характеристики созависимых людей. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным. Выберите один из четырех возможных ответов на каждый из вопросов.

Далее