Категория: Выздоровление

Используйте голову

Что любит мозг? 1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель,...

Далее

Как принять себя

До тех пор, пока ты не принимаешь себя, ты остаешься обеспокоенным и удрученным, говорит Ошо. Нам с самого детства вбивают в голову какие-то идеалы, которым мы почему-то «должны» соответствовать. Если мы рождаемся в христианской...

Далее

Как достичь душевного спокойствия

• Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика...

Далее

Абстинентный синдром: проверка на прочность

Как избежать алкогольного срыва?  Распространено мнение, что отказа от выпивки достаточно для выздоровления от алкоголизма. Но когда человек перестает пить и проходит детоксикацию, начинается сложный этап выздоровления. Он связан с преодолением абстинентного синдрома –...

Далее

Жизнь – это поезд в никуда? Ответы на вопрос о смысле жизни (часть 1)

«Несчастье современного человека велико: ему не хватает главного – смысла жизни» И.А. Ильин Никто из нас не любит бессмысленную работу. Например, носить кирпичи туда, а потом обратно. Копать «отсюда и до обеда». Если нас...

Далее

Жизнь – это поезд в никуда? Ответы на вопрос о смысле жизни (часть 2)

Продолжение. Часть 1 здесь Есть ли бессмертная душа? Разумеется, все эти умозаключения актуальны только в том случае, если душа есть и она бессмертна. Как мы выяснили выше, если считать, что существование и бессмертие души...

Далее

Духовный рост человека: каковы его основы?

  От omartin.ru: чистая эзотерика, но как похоже на программу АА! Духовный рост человека в первую очередь определяется способностью к абсолютной любви и состраданию по отношению ко всем другим существам. Духовный рост начинается в...

Далее

Восстанавливаем работу мозга

Ученые уже давно говорят о том, что хроническое злоупотребление алкоголем может вызвать обширное повреждение головного мозга. Работа, проведенная в Гарвардском университете, США, показала, что, чем больше алкоголя употребляет человек, тем сильнее повреждения в коре...

Далее

Тест на созависимость

Определение созависимости.
По определению Мелоди Бити (из книги “Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости”), “созависимый человек – это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на него, и кто одержим попытками контролировать поведение этого человека”. Но мы все зависим от окружающих и пытаемся как-то влиять на их поведение… Ключом к пониманию этого определения, являются слова “сильно” и “одержим”, т.е. весь внутренний мир созависимого полностью замыкается на другом человеке, на попытках насильно изменить его. Другая важная вещь, которая вытекает из этого определения – истинная причина созависимости находится не вне, а внутри созависимого человека, в нём самом. Если вы действительно хотите помочь своему близкому, вам тоже, скорее всего, придётся меняться.
Причины созависимости.
В основе созависимого поведения лежит страх одиночества, страх потери близкого человека. Страх – плохой советчик, и, часто, мы пытаемся побороть этот страх, начав относиться к близкому человеку как ксвоей собственности, как к вещи. Мы начинаем им манипулировать, пытаемся его контролировать, живём его жизнью, решаем его проблемы. Т.е. полностью отказываем другому в праве иметь своё мнение. На напряжённую борьбу уходят все силы, на собственную жизнь уже не остаётся ни времени, ни желания. Постоянные неудачи сильно снижают нашу самооценку, появляется чувство вины. Мы становимся замкнутыми и теряем надежду. Возникает депрессия и разнообразные психосоматические заболевания: гипертония, головные боли, “невроз” сердца, язвенная болезнь. Другая распространённая причина созависимости – т.н. “дисфункциональная семья”. Если вы выросли в семье, в которой взрослые были “хозяевами” ребёнка, родители держали эмоциональную дистанцию, а ваша воля всегда подавлялась, то вы подсознательно перенимаете такую же модель семьи. Вас просто не научили любить по-другому. Самое страшное в созависимом поведении, что оно не только не приводит к выздоровлению вашего близкого, не только разрушает вашу жизнь, но и реально способствует продолжению употребления.
Игра Алкоголик.
Добровольно взяв на себя роль “спасителя” и решая все проблемы наркомана, вы, фактически, спонсируете его употребление. Какой смысл человеку отказываться от удовольствия, если все неприятные последствия будут ликвидированы “спасителем”? Но на разгребание завалов тратиться огромная энергия, вы начинаете жалеть себя и становитесь “жертвой”. А как только ваш близкий случайно протрезвел, вы надеваете маску “преследователя” и вываливаете на него весь свой негатив за период употреблении. Самой естественной реакцией для наркомана на ваше поведение будет являться продолжение употребления. Круг замкнулся – вы снова “спаситель”. Эта игра была впервые подробно разобрана Эрихом Бёрном в книге “Игры, в которые играют люди”.
Преодоление созависимости.
Единственный выход из ловушки созависимости – отказаться от игр. Просто не быть “спасителем”, “жертвой” и, тем более, “преследователем”. Ваши отношения должны строится на основе сотрудничества и взаимоуважения. Да, пока наркоман торчит, с ним очень сложно о чём-то договариваться. Ваша задача в этот период защитить свой мир от наркоманского и убедить его пойти лечится. Такая тактика в терминологии Нар-Анона называется “отстранением”. Отстранение ни в коем случае не обозначает отказ от близкого (как иногда неправильно понимается некоторыми членами этого сообщества). Это отказ от психологии “жертвы”, выстраивание правильных границ, честный самоанализ, принятие окружающих такими, как они есть. Если “контролирующее” поведение в некоторых случаях может побудить наркомана к лечению, то выздоровление невозможно без вашего отказа от созависимого поведения.
Тест на созависимость.
Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Перед вами типичные характеристики созависимых людей. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным. Выберите один из четырех возможных ответов на каждый из вопросов.

Далее

44 вопроса и ответа о программе АА

Содержание. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ. Алкоголики и алкоголизм. Что такое алкоголизм? Как определить, действительно ли я являюсь алкоголиком ? Может ли алкоголик когда-нибудь снова научиться пить в нормальных пределах ? Могут ли члены А.А. пить...

Далее